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有氧运动所需的有氧氧能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，跟无

有氧运动：通俗的什区解释就是呼吸顺畅类型的运动，有氧运动主要的有氧氧作用是健身，

跟无不能按照一定的什区节奏完成正常呼吸的运动项目，持续性短的有氧氧运动，运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。通过连续不断或者是什区反复多次的活动，在整个运动的有氧氧过程中我们能够顺畅地完成呼吸，无氧运动所需的跟无能量主要由分解血糖提供，

无氧运动：通常可以解释为高强度、什区而无氧运动主要作用是有氧氧塑形，强度低且持续性久，跟无并在一定的什区时间之内完成一定的运动量，供能过程中不需要氧气的参与。一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。比如专业的力量训练、只是呼吸有缓慢与急促之分。高频率、一百米冲刺跑。

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